apa kalian punya masalah setelah tidur? seperti mata pegal, leher belakang pegal hingga merasa agak mual.
saya punya beberapa tips cara tidur yang baik,
1 tidur menghadap ke samping. biasanya orang yang tidur menghadap ke atas akan mengalami tindihan atau tidak bisa bergerak dalam beberapa menit, dan biasanya disertai halusinasi.
2 tidak menggunakan bantal yang keras. karena akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada leher.
3 tidur malam dalam gelap. tidur dengan lampu dimatikan akan sangat bermanfaat. hormon yang menbentuk antibodi akan beekerja saat tidur dalam gelap. walaupun ada sedikit cahaya, antibodi tidak akan dihasilkan oleh tubuh.
4 tidur siang dengan waktu sebentar. orang yang tidur siang selama 10-15 menit akan menigkatkan konsentrasi dan daya ingat. orang tersebut juga akan membuat mood untuk bekerja.
bagaimana? silahkan mencoba saran saya.
